स्ट्रेच मार्क्स या खिंचाव के निशान हटाने के उपाय | Pregnancy Stretch marks hatane ke upay or removal of Stretch marks home remedy in Hindi | स्ट्रेच मार्क्स के बारे में जानकारी | FAQ
“स्ट्रेच मार्क्स या खिंचाव के निशान हटाने के उपाय”
प्रेगनेंसी के दौरान या अन्य कारणों से होने वाले स्ट्रेच मार्क्स को हटाने के लिए कुछ प्राकृतिक उपाय निम्नलिखित हैं:
- आलोवेरा जेल: आलोवेरा जेल को स्ट्रेच मार्क्स की जगह पर लगाने से त्वचा को ठंडक मिलती है और स्ट्रेच मार्क्स के दिखाई जाने का प्रतिशतन कम होता है।
- विटामिन ई तेल: विटामिन ई तेल को स्ट्रेच मार्क्स की जगह पर मासाज करने से त्वचा का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और निशानों को हल्का करने में मदद मिलती है।
- कोकोनट ऑयल: कोकोनट ऑयल को निशानों पर लगाने से त्वचा में नमी बनी रहती है और स्ट्रेच मार्क्स कम होते हैं।
- लिम्न जूस: लिम्न जूस को स्ट्रेच मार्क्स की जगह पर लगाने से त्वचा के रंग में सुधार हो सकता है।
- सेब का सिरका: सेब के सिरके को पानी के साथ मिलाकर स्ट्रेच मार्क्स की जगह पर लगाने से निशान कम हो सकते हैं।
- शहद और निम्बू रस: शहद और निम्बू रस को बराबरी में मिलाकर स्ट्रेच मार्क्स पर लगाने से त्वचा के निशान कम हो सकते हैं।
- व्यायाम: नियमित व्यायाम से शरीर की त्वचा मजबूत और लचीली बनती है, जिससे स्ट्रेच मार्क्स की समस्या कम हो सकती है।
- पूरी नींद: अच्छी नींद लेना भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और स्ट्रेच मार्क्स को कम कर सकता है।
- पर्यापन: अपने खाने में पर्यापन बनाए रखें और ताजा फलों और सब्जियों को शामिल करें, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
- पानी पीना: पर्यापन के साथ साथ पानी की पर्यापन भी बढ़ाएं, क्योंकि यह त्वचा को हेल्दी और तरोताजा रखने में मदद कर सकता है।
कृपया ध्यान दें कि ये उपाय स्ट्रेच मार्क्स को पूरी तरह से हटा नहीं सकते, लेकिन उन्हें कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि स्ट्रेच मार्क्स बहुत गंभीर हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें
स्ट्रेच मार्क्स के बारे में जानकारी
स्ट्रेच मार्क्स होने के कारण (स्ट्रेच मार्क्स के उत्पन्न होने के कारण):
त्वचा की रचना में तीन परतें होती हैं, सबसे पहली परत अधिचर्म होती है। इसे त्वचा की सबसे बाहरी परत कहा जाता है, जिसे एपिडर्मिस (Epidermis) भी कहा जाता है। इसके बाद, त्वचा की मध्यम परत, जिसे डर्मिस (dermis) कहा जाता है, होती है, और सबसे नीचे परत हायपोडर्मिस (hypodermis) होती है। स्ट्रेच मार्क्स मुख्य रूप से मध्यम परत में होते हैं। मध्यम परत, डर्मिस में किसी भी तंतु या कोशिका के खिचाव के कारण स्ट्रेच मार्क्स के उत्पन्न होने की जिम्मेदारी होती है।
महिलाओं में प्रेगनेंसी के बाद, यह समस्या आम हो जाती है। ऑपरेशन से प्रसव के बाद, स्ट्रेच मार्क्स के होने की संभावना अधिक हो जाती है। ऑपरेशन के कारण, पेट पर कई धारियाँ और निशान रह जाते हैं, इन्हें ही स्ट्रेच मार्क्स कहा जाता है। महिलाएं इन निशानों को मिटाना बहुत कठिन मानती हैं।
एक शोध में पाया गया है कि महिलाओं में स्ट्रेच मार्क्स होने की मुख्य वजह आनुवांशिक है। यदि आपकी मां भी गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स से परेशान थीं, तो आपको भी 84% तक स्ट्रेच मार्क्स होने की संभावना हो सकती है।
स्ट्रेच मार्क्स होने का दूसरा कारण वजन में अचानक कमी या बढ़ोतरी भी हो सकता है। वजन के अचानक बढ़ने या घटने से पेट की नसों में खिचाव आने लगता है, जिसके कारण उस क्षेत्र का रक्तसंचार प्रभावित होता है, और उस जगह की त्वचा पर हल्के रंग के निशान बनने लगते हैं।
अनुवांशिक हार्मोनों में परिवर्तन या अचानक शरीर की स्थिति में परिवर्तन के कारण भी स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं।
जैसे-जैसे त्वचा में खिचाव आता है, कोलेजन (हड्डी में पाया जाने वाला तंतु) कमजोर होता है और शरीर के हार्मोनों के बनने के चक्र में बाधा आने लगती है, जिसके कारण सबसे ऊपरी परत एपिडर्मिस में निशान बनने लगते हैं। शुरुआत में ये निशान हल्के गुलाबी या लाल रंग के होते हैं, परंतु कुछ समय बाद ये चमकीली हल्के रंग की धारियां बनकर स्ट्रेच मार्क्स को जन्म देती हैं।
आहार में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से भी कोशिकाओं का बनना और बढ़ना प्रभावित हो सकता है, जिससे खिचाव बढ़ता है और शरीर की बाहरी त्वचा पर निशान या स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं।
स्ट्रेच मार्क्स या खिंचाव के निशान हटाने के उपाय:
स्ट्रेच मार्क्स को हटाने के लिए प्राकृतिक रूप से कई औषधियां और उपाय हैं, जिन्हें आप इस्तेमाल करके स्ट्रेच मार्क्स की समस्या से निजात पा सकते हैं। चलिए, हम देखते हैं कुछ स्ट्रेच मार्क्स हटाने के घरेलू उपाय:
- पानी: पानी जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है और स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक है। अपने शरीर को पर्याप्त पानी से ह्याड्रेट करने में मदद करें, क्योंकि यह रक्तसंचार को बेहतर बना सकता है और स्ट्रेच मार्क्स को प्रभावित करने से रोक सकता है।
- अरंडी का तेल: अरंडी के तेल का उपयोग स्ट्रेच मार्क्स को हटाने में किया जा सकता है। इसे स्ट्रेच मार्क्स वाली जगह पर मालिश करने के लिए उपयोग करें, और फिर उसको गुनगुने पानी की भाप दें।
- एलोवेरा: एलोवेरा त्वचा की देखभाल में बहुत उपयोगी होता है और यह स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद कर सकता है। आप एलोवेरा जेल को स्ट्रेच मार्क्स पर लगाकर उन्हें कम कर सकते हैं।
- अंडे की सफेदी: अंडे की सफेदी में प्रोटीन और अमिनो एसिड होते हैं, जो स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसे स्ट्रेच मार्क्स वाली जगह पर लगाने और फिर उसको ठंडे पानी से धो लें।
- शक्कर: शक्कर का उपयोग स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में किया जा सकता है। एक चम्च शक्कर को बादाम के तेल और नींबू के रस के साथ मिलाकर स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं और उसे ठंडे पानी से धो लें।
- आलू और आलू का रस: आलू में विटामिन और खनिज पाए जाते हैं, जो स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद कर सकते हैं। आलू का टुकड़ा कटकर इसे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं और फिर उसे सुखने दें।
- नींबू का रस: नींबू का रस अम्लीय होता है और स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद कर सकता है। आप इसे स्ट्रेच मार्क्स वाली जगह पर मालिश करके उपयोग करें।
ध्यान दें कि इन उपायों को नियमित रूप से और धीरे-धीरे करना हो सकता है, और परिणामों को प्राप्त करने में समय लग सकता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें और किसी नई त्वचा देखभाल योजना को आरंभ करने से पहले उनकी सलाह लें।
स्ट्रेच मार्क्स हटाने के अन्य उपाय | Stretch marks removal home remedy–
- कोका बटर: कोका बटर को रोजाना दिन में 1-2 बार मसाज करने से, ड्राई स्किन में मोइस्चर आता है, जिससे मार्क्स धीरे धीरे हटने लगते हैं। प्रेगनेंसी के दौरान इसे लगातार उपयोग करने से स्ट्रेच मार्क्स बिल्कुल नहीं होते हैं।
- ओलिव आयल: गर्भावस्था के दौरान ओलिव आयल लगाते रहने से स्ट्रेच मार्क्स नहीं आते हैं। इसमें मौजूद विटामिन E स्किन के टिश्यू को ठीक करता है और स्किन को सॉफ्ट बनाता है।
- एप्रीकॉट मास्क: एप्रीकॉट फल का पेस्ट बनाकर, इसे स्ट्रेच मार्क्स वाली जगह पर लगाएं, 15 मिनट बाद साफ कर लें। इसे लगातार उपयोग करने से फायदा जल्द दिखेगा।
- हल्दी: हल्दी एक आयुर्वेदिक औषधि है। हल्दी को पानी या तेल में मिलाकर पेस्ट बनाएं, इसे स्ट्रेच मार्क्स पर दिन में दो बार लगाएं, यह जल्दी ही कम होंगे।
- ग्लिसरीन: ग्लिसरीन में 1-2 बूंद नींबू के रस को मिलाएं, फिर इसे स्ट्रेच मार्क्स वाली जगह पर धीरे-धीरे लगाएं। इसे दिन में 2 बार लगाने से स्ट्रेच मार्क्स कम होने के साथ-साथ स्किन में मॉइस्चर आएगा।
ये प्राकृतिक उपचार से आमतौर पर त्वचा को लाभ पहुंचता है, लेकिन फिर भी अगर आप स्ट्रेच मार्क्स से परेशान हैं, तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें। ध्यान दें कि बाजार में कई दवाएँ और क्रीमें होती हैं जो स्ट्रेच मार्क्स को ठीक करने का दावा करती हैं, लेकिन इन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना न उपयोग करें। अगर आपके पास स्ट्रेच मार्क्स को हटाने का कोई और तरीका है, तो कृपया हमारे साथ साझा करें।
Frequently Asked Questions and Answers | स्ट्रेच मार्क्स के बारे में पूछे जाने वाले प्रश्न)-
स्ट्रेच मार्क्स क्या होते हैं?
स्ट्रेच मार्क्स वे निशान होते हैं जो त्वचा के इलाकों पर पाए जाते हैं जहां त्वचा के निचले परत में खिचाव या फटने का प्रकारिक बदलाव होता है। ये आमतौर पर प्रेगनेंसी, वजन की बढ़ोतरी, या त्वचा के इलाकों के खिचाव के कारण होते हैं
स्ट्रेच मार्क्स क्यों होते हैं?
स्ट्रेच मार्क्स के होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे प्रेगनेंसी, तेजी से वजन कम करना, या त्वचा के इलाकों के खिचाव का परिणाम होता है। अनुवांशिक भी इसमें एक बड़ा कारक हो सकता है।
स्ट्रेच मार्क्स कैसे बचा जा सकता है?
स्ट्रेच मार्क्स को बचाने के लिए आपको त्वचा को सही तरीके से मोइस्चराइज करना चाहिए, सही तरीके से व्यायाम करना, और सही तरीके से आहार लेना चाहिए।
स्ट्रेच मार्क्स कम करने के उपाय क्या हैं?
स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के उपाय में आलोवेरा जेल, विटामिन ई तेल, कोकोनट ऑयल, लिम्न जूस, सेब का सिरका, शहद और निम्बू रस, व्यायाम, पूरी नींद, पर्यापन, और पानी पीना शामिल होते हैं।
स्ट्रेच मार्क्स को पूरी तरह से हटाया जा सकता है?
स्ट्रेच मार्क्स को पूरी तरह से हटाना कठिन हो सकता है, लेकिन उपयुक्त उपायों का प्रयास करके आप उन्हें कम कर सकते हैं या उनका दिखाई जाने का प्रतिशतन कम कर सकते हैं।
क्या स्ट्रेच मार्क्स के लिए इलाज उपलब्ध है?
हां, कुछ केमिकल प्रोसेजर्स और लेजर ट्रीटमेंट के उपयोग से स्ट्रेच मार्क्स को कम किया जा सकता है, लेकिन ये प्रक्रियाएँ महंगी हो सकती हैं और सामान्यत: स्ट्रेच मार्क्स के लिए कामयाब नहीं होतीं।
क्या स्ट्रेच मार्क्स के लिए कोई दवा है?
कुछ दवाएँ और क्रीम्स उपलब्ध हैं जो स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन इनका प्रभाव व्यक्ति से व्यक्ति तक भिन्न हो सकता है।
स्ट्रेच मार्क्स से बचाव के लिए क्या सावधानियाँ हैं?
स्ट्रेच मार्क्स से बचाव के लिए त्वचा को नमीबद्ध रखना और वजन को संतुलित रखना महत्वपूर्ण है। प्रेगनेंसी के दौरान और वजन कम करने के बाद त्वचा की देखभाल भी करनी चाहिए।
स्ट्रेच मार्क्स के अलावा कोई त्वचा की समस्याएँ हो सकती हैं क्या?
जी हां, त्वचा की अन्य समस्याएँ भी हो सकती हैं, जैसे की अक्ने, डर्मेटाइटिस, और एक्जिमा, जो व्यक्ति की त्वचा के प्रकार और स्वास्थ्य पर निर्भर करती हैं।
स्ट्रेच मार्क्स के उपचार के लिए कितना समय लगता है?
स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में समय लग सकता है और इसका प्रतिशतन व्यक्ति से व्यक्ति भिन्न हो सकता है। कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक का समय लग सकता है।
स्ट्रेच मार्क्स के लिए आहार में कौन से तत्व महत्वपूर्ण हैं?
स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन डी, और जिंक का सेवन करना महत्वपूर्ण हो सकता है।
क्या स्ट्रेच मार्क्स के बाद फिर से नहीं आ सकते हैं?
स्ट्रेच मार्क्स को बाद में नहीं आ सकते हैं, लेकिन आपकी त्वचा की देखभाल और सही तरीके से रखरखाव करके आप इनके फिर से नहीं आने की संभावना को कम कर सकते हैं।
Thanks
Nice 👍🙂
Very good